Marzysz o smukłej sylwetce – ale nie wiesz, na jaką dietę się zdecydować? Od nadmiaru kuracji odchudzających dostajesz zawrotów głowy? A co powiesz na owocowe i warzywne koktajle odchudzające? Nie bez powodu szejki cieszą się taką popularnością. Przede wszystkim nie pozbawiają organizmu cennych witamin, lecz dostarczają ich. Usprawniają pracę układu pokarmowego, stymulują metabolizm, sprawiają, że skóra nabiera pięknego blasku – a ty czujesz, że rozpiera cię pozytywna energia. Chcesz schudnąć? Zerknij, co dla ciebie przygotowaliśmy.


Koktajle odchudzające z selera

Seler naciowy przy innych warzywach wydaje się mało atrakcyjny, dlatego rzadko pojawia się w menu statystycznej Polki. Być może zmienisz o nim zdanie, jeśli dowiesz się, że zyskał miano dietetycznego czarodzieja. To nie żart. Bez selera nie ma odchudzania. Warzywo to obecne jest niemal w każdej diecie. Charakteryzuje się specyficznym smakiem, bogactwem witamin i minerałów, właściwościami oczyszczającymi, stymulującymi przemianę materii i likwidującymi zaparcia. Co więcej, seler pomaga trawić tłuszcze, ma niewiele kalorii oraz niski indeks glikemiczny. Z koktajlem na bazie omawianego warzywa nie rozstaje się żadna gwiazda Hollywood.


Do przygotowania szejka potrzebujesz: 2–3 łodyg selera naciowego, 1 jabłka, soku z limonki oraz wody mineralnej. Składniki należy dokładnie umyć, pokroić na drobne kawałki, zmiksować, a powstały sok pić ze smakiem bez umiaru.


Koktajle odchudzające z kiwi

Smak kiwi zna niemal każdy, ponieważ owoc ten często gości w sałatkach i jogurtach. Solo cieszy się nie mniejszą popularnością. Zanim przystąpimy do przepisu, przybliżymy właściwości włochatego owocu. Kiwi jest niskokaloryczne, zatem masz zielone światło do objadania się nim bez wyrzutów sumienia. Tym bardziej, że spożywane go regularnie chroni przez nowotworami, depresją, wzmacnia odporność i skraca czas leczenia infekcji. Jest także sojusznikiem osób chorujących na cukrzycę. Niesamowite, prawda? Na tym jednak nie koniec! Kiwi to jeden z lepszy sposób na obniżenie ciśnienia, zaparcia i utratę wagi.


Do ulotki dołączamy przepis na koktajl z owoców cytrusowych. Składniki: 2 mandarynki, kiwi, grejpfrut, banan, pomarańcza, 2 łyżki płatków owsianych, łyżeczka prawdziwego miodu (najlepiej płynnego), kilka listków melisy. Owoce dokładnie umyj, obierz ze skórki, pokrój w drobne kawałki, zmiksuj. Pod koniec blendowania dodaj płatki owsiane oraz miód. Smacznego!


Koktajle odchudzające z truskawkami

Truskawki smakują wyśmienicie w każdej postaci i nigdy się nie nudzą. Owoce te słyną z bogactwa witaminy C, ale nie tylko. Zawierają spore ilości żelaza i innych składników, które uczestniczą w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Truskawki świetnie radzą sobie z toksynami, odtruwają i odkwaszają organizm, poprawiają przemianę materii, a ponieważ zawierają niewiele kalorii, sprzyjają utracie nadprogramowych kilogramów. Aby być bardziej fit i zgubić sadełko, włącz do diety szejki owocowe. Sprzymierzeńcem wagi w tym przypadku będą, oczywiście truskawki.


Oto przepis na apetyczny koktajl odchudzający: 200 ml mleka sojowego, 100 g truskawek, 10 g otrąb pszennych, szczypta kardamonu. Opcjonalnie możesz przygotować smoothie z 2 garści truskawek, soku z 2 pomarańczy, 2 brzoskwiń, soku z cytryny i lodu. Zanim zblendujesz owoce, zanurz brzoskwinie na ok. 1 minutę we wrzątku, a następnie polej zimną wodą, zdejmij skórkę, usuń pestki. Po tym zabiegu przystąp do miksowania składników – łącznie z lodem.


koktajle odchudzające


Koktajle odchudzające z ananasa

Prozdrowotne właściwości ananasa ceniono już na dworze Ludwika XIV. W Polsce owoc ten początkowo pojawił się w puszce, znacznie później w postaci surowej. Obecnie jest powszechnym składnikiem wielu sałatek, ciast i koktajli. Ananas, jak wiele innych owoców, stanowi bogactwo witamin (szczególnie witaminy C) i składników mineralnych. I chociaż jest naturalnym suplementem, popularność zyskał dzięki właściwościom odchudzającym. Egzotyczny owoc to idealny sposób na pozbycie się tłuszczyku. Spore ilości bromeliny i biotyny sprzyjają utracie wagi. Bo jeśli odchudzanie, to tylko z ananasem.


Aby podkręcić cudowną moc ananasa, dodaj do koktajlu siemię lniane, płatki owsiane i sok z brzozy. Równie smaczny i skuteczny w walce z fałdkami jest szejk z ananasa, grejpfruta i świeżego imbiru. Przy rozdrabnianiu składników możesz skorzystać zarówno z blendera, jak i sokowirówki.


Zielone koktajle odchudzające

Zielone koktajle dostarczają sporej dawki błonnika, czyli składnika, który wspomaga usuwanie resztek z przewodu pokarmowego, a ponadto reguluje procesy przemiany materii. Warzywne szejki zawierają sporą dawkę witamin oraz minerałów, a niewielką ilość kalorii. Posiadają aromatyczny smak i są sycące. Wystarczy wypić szklankę zielonego napoju, aby stracić ochotę na niezdrowe przekąski. Odchudzające właściwości warzyw warto wzmacniać dodatkami rozgrzewającymi jak cynamon, imbir, kurkuma oraz super food, czyli spiruliną, młodym jęczmieniem, młodą pszenicą. Jak przygotować zielone koktajle odchudzające? Dietetycy zalecają różnorodność. Zatem baw się dobrze w kuchni i odważnie łącz składniki.


Jako ściągawkę dołączamy przepis na turbospalacz oczyszczający. Potrzebujesz: garści świeżych liści jarmużu, pół surowego buraka, 1/2 szklanki malin, 1/2 szklanki truskawek – mogą być zarówno świeże, jak i mrożone – sok z limonki, łyżeczkę kurkumy, wodę. Składniki należy miksować do uzyskania jednolitej masy i spożywać z apetytem.


Koktajle odchudzające gwiazd

Problemy z wagą dotyczą także gwiazd, dlatego słynne aktorki i modelki z taki upodobaniem sięgają po zdrowe szejki. Gwyneth Paltrow rozpoczyna dzień od szklanki wody z cytryną, następnie pije koktajl owocowy składający się przede wszystkim z jagód, truskawek oraz chudego jogurtu.


Dla zielonych koktajli głowę straciły Renee Zellweger, Liv Tyler oraz Aniołki Victoria's Secret. Autorką diety uwielbianej przez gwiazdy Hollywood jest Victoria Boutenko. Zaleca ona przygotowanie pierwszych szejków na bazie kapusty włoskiej, sałaty i jarmużu, ponieważ warzywa te mają neutralny smak. Zachęca także do włączenia dodatków w postaci pokrzywy, szpinaku, kolendry, pietruszki oraz liści mięty. Gdy już oswoisz zielone smaki, komponuj smoothie ze szczawiu, szpinaku, selera, liści botwinki, brokułów i rzeżuchy. Odchudzanie z gwiazdami? Czemu nie!

6 pomysłów na koktajle odchudzające Ocena: 2.7/5 Ilość głosów: 3