Odchudzanie przez taniec
Czym jest dance aerobik? To hybryda treningu fitness z tańcem. Dzięki takiemu połączeniu tłuszcz spala się efektywniej, znacznie poprawia się też kondycja oraz koordynacja ruchowa.
Dzięki galopującej wręcz modzie na ruch poprzez taniec klasyczny aerobik stale ewoluuje, przybierając nowe oblicza. Dzięki temu możemy wybierać na przykład pomiędzy zajęciami tańca orientalnego bądź nowoczesnego. Zajęcia urozmaicane są dzięki akcesoriom właściwym dla fitnessu – tak więc na sali znajdziesz płyty z odpowiednią muzyką, a także niejednokrotnie dodatki takie jak krzesła czy chusty. Jeśli w tańcu czujesz się jak przysłowiowa ryba w wodzie, a muzyka wyzwala w tobie same pozytywne emocje – dance aerobik jest właśnie dla ciebie. Na zajęciach nie poznasz podstawowych kroków tanecznych właściwych dla tańca klasycznego, za to poczujesz niesamowity zastrzyk energii i witalności. Spalanie kalorii stanie się czystą przyjemnością! Powstaje coraz więcej form dance aerobiku – jakie są te najpopularniejsze?
Popularne formy dance aerobiku
Do zdecydowanie najpopularniejszych form dance aerobiku należy latino. Podczas tej formy ruchu najbardziej w pracę zaangażowane są biodra, zaś zajęciom towarzyszą energetyczne rytmy samby, salsy bądź rumby. Jeśli kochasz temperament i dynamikę, doprawione sporą dawką zmysłowości – to forma wręcz stworzona dla ciebie. Latino doskonale wpływa na poprawę kondycji, spalanie kalorii, a także gwarantuje wyśmienitą zabawę. Coraz więcej zwolenniczek zdobywa także sexy dance. To forma, która bez wątpienia pozwoli odkryć ci w sobie pokłady sexappeal'u, a także pokochać swoje ciało na nowo. Zajęcia rozbudzają zmysły poprzez uwodzicielskie poruszanie się. To znakomita forma nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów czy modelowanie sylwetki, ale przede wszystkim kurs pewności siebie. Nie mniej popularny jest bollywood dance, czyli taniec rodem prosto z Indii. Taniec jest nieodłącznym elementem indyjskiej kinematografii – wyraża uczucia i emocje, a nawet zdaje się opowiadać jakąś historię. W bollywoodzkim tańcu każdy gest ma znaczenie. Tym, co pokochały w tej formie kobiety, jest duża rytmiczność, energia oraz dynamika pełna gracji.
Dance aerobik – dla każdego!
W zajęciach brać może udział dokładnie każdy – bez względu na wiek i stopień zaawansowania sprawności fizycznej. Ćwiczenia są bowiem dopasowane adekwatnie do stopnia zaawansowania grupy oraz jej kondycji. Jeśli chcesz bez skrępowania cieszyć się energią i korzyściami płynącymi z zajęć, zadbaj przede wszystkim o taki strój, który nie będzie krępować ruchów, a w którym będziesz czuła się komfortowo. Nie zapominaj o wygodnych butach. W trakcie zajęć często zmieniane są kroki i tempo, zaś przy okazji poznajesz układy choreograficzne typowe dla stylu dance. Treningi przepełnione są wspaniałą atmosferą, która szybko pozwoli zapomnieć ci o tym, że jesteś właśnie na sali ćwiczeń.
Korzyści z dance aerobiku
Dance aerobik przynosi wyłącznie korzyści – zarówno dla ciała, jak i umysłu. Taniec wyzwala endorfiny skutecznie jak nic innego. Ta forma ruchu nie tylko wzmacnia ciało i pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami i centymetrami, ale także rozbudowuje tkankę mięśniową. Wpływa pozytywnie na krążenie, dotlenienie serca, płuc, a także naczyń krwionośnych. Twoja kondycja poprawi się w szybkim czasie. To także niezastąpiona metoda na przyjemne, szybkie i skuteczne pozbycie się stresu – jeśli cierpisz z powodu nerwicy, depresji, a także dokucza ci bezsenność – wytańcz swoje problemy!