Na czym polega oczyszczająca dieta jednodniowa?
Jednodniowe oczyszczanie organizmu pozytywnie na niego wpływa. Jelita oczyszczają się z zalegających w nich resztek pokarmu. Dzięki temu poprawia się nasze samopoczucie, brzuch staje się bardziej płaski. Dieta jednodniowa nie oczyści jednak organizmu z toksyn – na to potrzeba więcej czasu, ponieważ toksyny znajdują się w tkance tłuszczowej.
Jak sama nazwa wskazuje, dieta trwa jeden dzień. W tym jednym dniu zmieniamy nasz sposób żywienia, aby organizm się oczyścił. Taka oczyszczająca dieta nie może trwać zbyt długo (ponad 2 dni), ponieważ może osłabić organizm i doprowadzić do stanu niedożywienia. Przed zastosowaniem diety warto skonsultować swoją decyzję z dietetykiem lub lekarzem, który może ocenić, czy taka dieta nie wpłynie niekorzystnie na organizm.
Wiedz więcej: jak usunąć nadmiar wody z organizmu
Dieta jednodniowa owsiana
Jednodniowa dieta owsiankowa opiera się na płatkach owsianych. Stosując ją, nie odczuwa się głodu. Po całym dniu takiej diety można stracić nawet 1 kg wagi. Podczas diety owsiankowej należy zrezygnować ze słodzenia kawy lub herbaty cukrem. Ważne jest picie dużej ilości wody lub herbat ziołowych.
Przygotowana rano owsianka musi wystarczyć na cały dzień. Ugotuj owsiankę, wrzucając do 2 litrów chudego mleka ok. 6–7 łyżek płatków owsianych. Podziel owsiankę na 5–6 porcji. Pierwszą porcję zjedz na śniadanie, np. o godzinie 7, a po każdą następną porcję sięgaj co 2–3 godziny. Kolejne porcje owsianki możesz oczywiście podgrzewać i dodawać do nich np. 2–3 łyżki owsianych otrębów. Poczekaj, aż otręby zmiękną pod wpływem ciepłego mleka i zjedz. Jeśli mimo wszystko będziesz odczuwać głód, spróbuj oszukać organizm, jedząc gruszkę lub jabłko.
Jabłkowa dieta jednodniowa
Dieta jabłkowa jednodniowa to jedna z lepszych jednodniowych diet oczyszczających. Podstawą diety są jabłka, najlepiej świeże, jedzone razem ze skórką. Stosując jabłkową dietę, zrezygnuj z picia kawy, używania cukru i soli (możesz ograniczyć kawę do jednej filiżanki). Ilość jabłek jest tak naprawdę nieograniczona – jedz ich tyle, żeby nie odczuwać głodu. Po każdym zjedzonym jabłku należy wypić minimum pół szklanki wody (najlepiej całą). Woda pomoże zadziałać zawartemu w jabłkach błonnikowi. Nie musisz jeść wyłącznie jabłek w „surowej” postaci, możesz z nich przyrządzić ciepły posiłek, np. zapiekane jabłka z ryżem i cynamonem.
Cały dzień z ryżem
Ta jednodniowa dieta oczyszczająca polega na zjedzeniu w ciągu dnia ok. 150 g ryżu, najlepiej brązowego, ugotowanego bez soli. Jednodniowa dieta ryżowa jest dość rygorystyczna, ale na drugi dzień widoczność cellulitu może się zmniejszyć. Dzienną porcję ryżu należy podzielić na 3 mniejsze, po 50 g. Rano można podgrzać porcję ryżu na mleku, doprawić cynamonem lub miodem. Porcję obiadową można zapiec z jabłkiem i cynamonem, a porcję wieczorną można np. podgotować z bulionem warzywnym (o objętości filiżanki) i dodać drobno pokrojone warzywa. Między posiłkami można pić herbatę lub kawę bez cukru.
Dieta ananasowa w jeden dzień
Dieta ananasowa to sposób na dietę oczyszczającą na słodko. Zawarta w ananasach bromelina przyspiesza wchłanianie tłuszczu i trawienie, dlatego dzięki tej diecie można stracić nawet 2 kg. Do diety ananasowej stosuj wyłącznie świeże ananasy. Zasada jest prosta – w ciągu dnia musisz zjeść dwa ananasy, możesz pić też sok ananasowy (świeżo wyciśnięty, bez cukru) oraz wodę mineralną lub ziołowe herbaty. Ananas można przygotować na różne sposoby – twarożek ananasowy, sałatka z ananasem i chili lub carpaccio z ananasa.
Jednodniowa dieta oczyszczająca to dobry sposób na lepsze samopoczucie i oczyszczenie organizmu.