Joga śmiechu - nie tylko skomplikowane figury
Każda z nas kiedy słyszy o jodze, przed oczami ma skomplikowane figury, jakie wykonuje się na takich zajęciach. Elastyczność ciała, doświadczenie w ćwiczeniach i silne mięśnie są naprawdę wskazane podczas takiej aktywności. Ale joga nie zawsze oznacza to samo, doskonale pokazuje to joga śmiechu. Te ćwiczenia wcale nie wymagają sprawności fizycznej i nie wiążą się z intensywnym poceniem się. Działają na zupełnie innej zasadzie.
Pobudzanie śmiechu
Joga śmiechu powstała w Indiach, została stworzona przez doktora Kataria, który zastanawiał się nad tym, dlaczego dzieci statystycznie śmieją się aż 300 razy dziennie, a dorośli zaledwie 10? W celu poprawy humoru i sprawdzenia, czy można częściej się śmiać, zaczął spotykać się z grupką osób, z którą opowiadali sobie kawały. W pewnym momencie jednak kawały się skończyły, a te które się pojawiały, niekoniecznie bawiły wszystkich. Wtedy też zaproponował swoim znajomym, żeby po prostu śmiali się bez powodu, gdyż nasz organizm odbiera śmiech bez powodu dokładnie tak samo, jak śmiech z jakiejś sytuacji lub żartu. W ten sposób właśnie powstała joga śmiechu.
Delikatna gimnastyka
Joga śmiechu to ćwiczenia fizyczne, ale w bardzo umiarkowanym stopniu. Przede wszystkim pracuje przepona, która przecież jest odpowiedzialna za śmiech. Praca przepony wymusza także pracę mięśni brzucha. Poza tym w trakcie sesji jogi śmiechu często pojawia się spontaniczny taniec, ruchy czy też wykonuje się lekkie ćwiczenia na macie. Wszystko zależy od możliwości, a najważniejsze jest patrzenie w oczy innych osób i pozwolenie, żeby emocje mogły przez nas swobodnie przepływać!
Ćwiczenie dla zapracowanych
Joga śmiechu popularna jest w szczególnie w duży miastach. miastach. Dlaczego tak jest? To doskonałe ćwiczenie dla osób, które są zapracowane, zestresowane i nie mają powodów do śmiechu na co dzień. Takie ćwiczenia działają oczyszczająco, pozwalają zapomnieć o problemach, pomagają skupić się na swoich uczuciach oraz emocjach. Jeżeli więc także ty pracujesz w korporacji albo masz inną stresującą pracę, koniecznie wypróbuj jogę śmiechu! W dużych miastach na pewno znajdziesz miejsca, które świadczą takie usługi.
Jakie efekty daje joga śmiechu
Joga śmiechu nie tylko oczyszcza nas z emocji, ale ma realny i długofalowy wpływ na nasze życie. W organizmie zwiększa się poziom endorfiny, czyli hormonu szczęścia. Powstaje on podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych, a joga śmiechu jest znakomitym sposobem na zwiększenie ilości tego hormonu bez pocenia się. Dodatkowo wzmacnia się nasz układ odpornościowy, a my sami mamy więcej energii. Widać również zmianę w sposobie podchodzenia do różnych problemów - jeżeli masz problemy ze zbyt mocnym przejmowaniem się różnymi kłopotami, to absolutnie musisz spróbować jogi śmiechu. Pomoże to przejść przez życie z optymistycznym nastawieniem i bez zaprzątania sobie głowy różnymi problemami.
