Otyłość brzuszna – przyczyny, skutki, leczenie

Otyłość brzuszna – przyczyny

Otyłość brzuszna jest problemem estetycznym i zdrowotnym. I chociaż zwykle dotyczy mężczyzn, w grupie walczących z oponką coraz częściej znajdują się także kobiety. Na początek warto wyjaśnić, że delikatnie wystający brzuszek nie jest powodem do zmartwień i nie oznacza nadwagi. O otyłości brzusznej mówimy wówczas, gdy obwód pasa przekracza u pań 88 cm. U mężczyzn wskaźniki są nieco inne.

Jako główną przyczynę nadwagi wymienia się brak ruchu oraz niezdrowe jedzenie. Nieproporcjonalna podaż kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu skutkuje odkładaniem się tkanki tłuszczowej – podobnie spożywanie sporej ilości słodyczy, tłustych potraw, fast foodu oraz kolorowych napojów gazowanych. Na tym jednak nie koniec. Zaburzenia hormonalne również mają swój wkład w rozwój otyłości brzusznej. Podobnie sterydy. Czynnikiem, na który nikt z nas nie ma wpływu, są uwarunkowania genetyczne. Jeśli wujkowe, ciocie, babcia, mama, czyli ktoś z twoich bliskich zmaga się z problemem utrzymania wagi na optymalnym poziomie, powinnaś zachować czujność. Lepiej zapobiegać niż... szukać skutecznych terapii odchudzających.

Skutki otyłości brzusznej

Konsekwencją nieleczonej otyłości brzusznej bywają poważne problemy zdrowotne. I tak w miarę upływu czasu nadwaga może prowadzić do cukrzycy typu II, zespołu torbielowatości jajników oraz zespołu czynnościowego hiperandrogenizmu jajnikowego.

Wśród innych skutków otyłości brzusznej wymienia się:

- zaburzenia cyklu miesiączkowego, znacznie dłuższe krwawienia;
- schorzenia pęcherzyka żółciowego, zaparcia;
- stłuszczenia wątroby, zakłócenia pracy przewodu pokarmowego;
- bezdech nocny, zaburzenia snu, chrapanie;
- szybkie męczenie się uwarunkowane zmniejszoną pojemnością płuc;
- zakrzepowe zapalenie żył, żylaki, pajączki, opuchnięte kostki, zmęczone nogi;
- zmniejszoną ochotę na seks;
- zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa.

Jak leczyć otyłość brzuszną?

Aby pozbyć się otyłości brzusznej, wystarczy zmienić jadłospis i prowadzić aktywny tryb życia. Chcesz odzyskać piękną sylwetkę? Z twojego menu powinno zniknąć śmieciowe jedzenie. Pożegnaj potrawy ociekające tłuszczem, hamburgery, frytki, chipsy, batoniki i słone paluszki. Ich miejsce powinny zająć ryby morskie, które stanowią cenne źródło kwasów omega-3, chude mięsa, cały wachlarz warzyw – najlepiej surowych, pełnoziarniste pieczywo oraz odtłuszczone produkty mleczne. Pamiętaj jednak, że sama dieta nie odchudzi brzucha, dlatego niezwykle ważny jest ruch. Zwiększony wysiłek fizyczny to najlepszy patent na spalanie tłuszczu, pod warunkiem oczywiście, że ćwiczenia wykonywane są regularnie. Systematyczność stanowi klucz do sukcesu w wielu dziedzinach, w odchudzaniu również.

Jednak nie zawsze zdrowe menu i fitness wystarczą w walce z otyłością brzuszną. W przypadku, gdy rozwinął się zespół metaboliczny, konieczne jest przyjmowanie leków. Specjalista ustala przyczynę, po czym zaleca odpowiedni preparat. W zależności od problemu mogą to być środki obniżające ciśnienie tętnicze, zwiększające wrażliwość na insulinę, regulujące stężenie cukru we krwi, a w niektórych przypadkach również obniżające poziom lipidów we krwi.

Przy znacznej nadwadze przydatny może okazać się środek odchudzający. Zwróć uwagę na wskazówki producenta. Z informacji zawartych na ulotce najczęściej wynika, że jest to produkt wspomagający odchudzanie. Jeśli pragniesz pozbyć się otyłości brzusznej, do tabletek dołącz wspomnianą wyżej dietę i ruch.

W walce z nadwagą specjaliści zalecają także unikanie długotrwałego stresu i relaks. Dobrym pomysłem będzie joga, medytacja, a w domowym zaciszu odprężające kąpiele, słuchanie ulubionej muzyki, czytanie fascynujących książek. Słowem – w tym dzikim pędzie, trzeba znaleźć chwilę dla siebie, sprawdzony sposób na otyłość brzuszną lub bezwarunkową akceptację siebie.