Skuteczne sposoby na wypadanie włosów

Wypoczynek i relaks

Wypadaniu włosów sprzyja między innymi osłabienie. Częste niedosypianie i życie w stresie wpływa niekorzystnie na stan ludzkiego organizmu, co może prowadzić do rozmaitych schorzeń oraz pogorszenia wyglądu zewnętrznego. Wypadające włosy to tylko jeden z wielu objawów przemęczenia. Mając na uwadze nie tylko swoją urodę, ale i zdrowie, warto wygospodarować trochę czasu na sen i dobry wypoczynek. W walce ze stresem mogą pomóc aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne.

Zdrowa dieta na wypadanie włosów

Zachowanie dobrej kondycji włosów jest niemożliwe bez zdrowej diety, która pokryje zapotrzebowanie na ważne dla nich składniki odżywcze. Jak wzmocnić włosy za pomocą diety? Włosy potrzebują między innymi żelaza, którego niedobór prowadzi do ich osłabienia i łamliwości. Dieta uboga w żelazo sprzyja także anemii, która często prowadzi do nadmiernego wypadania włosów. Taki problem może się pojawić także w przypadku niedoboru cynk. Ten mikroelement znajduje się między innymi w orzechach, roślinach strączkowych, ziarnach zbóż i owocach morza. Ważną rolę odgrywają również selen, jod, biotyna, kwasy omega-3 oraz witaminy A, C i E.

Siemię lniane jako sposób na wypadające włosy

Na liście produktów spożywczych, polecanych w przypadku nadmiernego wypadania włosów, znajduje się siemię lniane. Można je wykorzystać do przygotowania domowej maseczki albo płukanki do włosów, jednak lepsze efekty przynosi picie lnu. Możliwe jest przyrządzenie go zarówno z wodą, jak i z mlekiem. Len ogranicza wypadanie włosów i stymuluje wzrost nowych. Co więcej, wpływa korzystnie na stan skóry i paznokci oraz na trawienie.

Drożdżowa maseczka na wypadające włosy

Wśród domowych sposobów na ograniczenie wypadania włosów znajduje się maseczka drożdżowa. Do przyrządzenia takiej maseczki potrzeba pół kostki drożdży. W celu nadania im odpowiedniej konsystencji można sięgnąć na przykład po olejek rycynowy albo oliwę z oliwek. Maseczka powinna być nakładana na skórę głowy po wcześniejszym zwilżeniu włosów. Po upływie 30 minut należy dokładnie umyć włosy. W tym miejscu warto wspomnieć, że niektóre osoby uzyskują bardzo dobre efekty pijąc drożdże rozpuszczone w mleku.

Wcierki na wypadające włosy

Kolejnym sposobem na ograniczenie wypadania włosów są wcierki domowe. Do tego celu można wykorzystać kilka produktów. Pierwszy z nich to sok z korzenia czarnej rzodkwi. Zamiast gotowego soku można sięgnąć po starty korzeń. Uzyskaną w ten sposób miazgę nakłada się na lekko wilgotne włosy. Sok z korzenia czarnej rzodkwi poprawia krążenie w skórze głowy, zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów, a także łojotokowi i łupieżowi. Na uwagę zasługuje również oliwa z oliwek. To bogate źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, fosforu, żelaza i witamin z grupy B. Kompres z oliwy z oliwek ma działanie rewitalizujące i nawilżające. W przypadku nadmiernego wypadania włosów warto polecić także pokrzywę. W jej liściach znajduje się dużo flawonoidów, garbników, witamin z grupy B, witamin C i K oraz mikroelementów takich wapń, żelazo, siarka i krzem. Wcierkę z pokrzywy powinno się stosować raz w tygodniu, najlepiej w dniu poprzedzającym mycie włosów.

Jeżeli przedstawione tutaj metody nie przynoszą rezultatów, to warto udać się do lekarza w celu skontrolowania stanu zdrowia. Wypadanie włosów może bowiem być objawem niektórych schorzeń, a w takiej sytuacji niezbędne jest rozpoczęcie odpowiedniej terapii.