Nie szukaj diety cud!
Szukanie diety cud nie przyniesie oczekiwanym rezultatów. Niestety nie ma jednego sposobu odżywiania dobrego dla każdej z nas. Każda z nas jest inna, więc na każdą zadziała coś innego. W dojrzałym wieku najważniejsza jest zdrowa, a nie mocno odchudzająca dieta. Jeżeli będziesz zbyt szybko chudła, to możesz rozchwiać swój cykl menstruacyjny, spowodować większe problemy ze zdrowiem i ogólnie sobie zaszkodzić. Szybkie diety i szybkie efekty to domena nastolatek (co nie znaczy, że tak powinno się w tym wieku robić!), dojrzała kobieta powinna zrozumieć, że dieta to ważny środek na drodze ku osiągnięciu zdrowia. Dieta kopenhaska czy dieta Dukana mogą być stosowane, jeżeli cierpisz na nadwagę, ale tylko pod okiem dobrego dietetyka. Warto pamiętać, że ta druga to dieta białkowa, więc nie powinna być stosowana przez osoby chore na nerki.
Zdrowa dieta odchudzająca wcale nie musi być trudna i nudna, bez problemów nauczysz się tak gotować, nawet jeżeli masz już kilkadziesiąt lat na karku. Nie obawiaj się nowych smaków i przepisów – kto wie, może właśnie w ten sposób znajdziesz coś, co stanie się twoją ulubioną potrawą?
Włącz do diety naturalne przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze, które występują także w naszym organizmie, blokują procesy starzenia. Aby zachować zawsze młody wygląd, należy sięgać po nie jak najczęściej. Żadne diety nie mogą się bez nich obejść. Gdzie można je znaleźć? Przede wszystkim w świeżych owocach, warzywach i orzechach. Szukaj w sklepach egzotycznych propozycji – świeży kokos, granat, owoc liczi, kaki. Te owoce nie rosną w naszym klimacie i są dosyć egzotyczne, ale bez większych problemów można je kupić w większych sklepach. Skuś się na nie i próbuj ciągle nowych rzeczy, w końcu możesz sobie na to pozwolić! Antyoksydanty to doskonała dieta odchudzająca, w końcu im młodziej się czujesz, tym więcej się chcesz ruszać i lepiej wyglądać. Znajdziesz je także w zielonej herbacie, która jest ich niezwykle bogatym źródłem.
Wspomaganie organizmu
Jeżeli chcesz zachować urodę i zdrowie przez wiele lat, to staraj się pobudzać naturalne procesy organizmu. Masz problemy z trawieniem? Często powodują one tycie i problemy skórne, sprawiają, że czujesz się źle. Wybierz produkty zawierające błonnik, dzięki temu oczyścisz swój organizm. Cynk, selen oraz mangan, a także kwasy omega-3 wspomagają naturalne przeciwutleniacze, które znajdują się w naszych ciałach. Olej lniany to bardzo bogate źródło kwasów omega-3, które są doskonale przyswajalne, ale w ciągu roku spożywamy ich bardzo mało! Wystarczy do swojej diety włączyć łyżeczkę naturalnego oleju lnianego dziennie, aby poczuć się lepiej. Do tego olej lniany wpływa niezwykle pozytywnie na wygląd skóry, włosów i paznokci.
Mając ponad pięćdziesiąt lat, można prowadzić zdrowe życie! Wystarczy przejrzeć swoją dietę pod kątem zdrowego jedzenia, a zamiast tłustej golonki czy tradycyjnego bigosu wybrać sałatkę warzywną i smaczne ryby!
