Menu diety cytrusowej
Dieta cytrusowa powinna obfitować w egzotyczne owoce, żadne inne. Możesz sięgać po każdy gatunek cytrusów, na jaki masz ochotę. Różnorodność jest wysoko punktowana. Nie zapominaj zatem o grejpfrutach – słynnych pogromcach tłuszczu, mandarynkach, cytrynach i pomarańczach – mają one właściwości wiązania toksycznych metali oraz usuwania ich z organizmu.
Jak jeść owoce? Tak jak lubisz! Na surowo, w postaci soków bądź sałatek. Im większa kreatywność, tym większa satysfakcja w trakcie jedzenia. Ale uwaga – nie dodawaj do soków cukru ani miodu. Jeśli chcesz poprawić walory smakowe, sięgnij po cytrynę albo limonkę. W dietach jednoskładnikowych kluczowe jest nawadnianie, warto o tym pamiętać i nie poprzestawać wyłącznie na sokach. Dozwolone są także herbatki owocowe i oczywiście niegazowana woda mineralna. Im więcej, tym lepsze efekty diety.
Ponieważ jest to detoks, ze śniadaniem nie ma szaleństw. Na dzień dobry proponujemy sok ze świeżych pomarańczy i grejpfrutów. To doskonały patent na orzeźwiający poranek. Kawę ukryj w głębi szafki, aby codzienne przyzwyczajenia nie doszły do głosu i nie skusiły do małego grzeszku. Poza tym niektóre czynności wykonujemy mechanicznie, zatem lepiej zapobiegać niż doprowadzić do katastrofy. Na drugie śniadanie możesz zjeść kilka plastrów ananasa i wypić kolejną szklankę soku. W roli obiadu pożądana będzie sałatka owocowa oraz herbatka. Na podwieczorek ponownie schrupiesz ananasa lub pomarańczę i wypijesz świeży sok. Na kolację zaplanowana jest porcja sałatki cytrusowej i szklanka herbatki miętowej.
Dieta cytrusowa – porady
Cytrusowy detoks trwa od 1 do 3 dni. Tyle czasu wystarczy, aby usunąć wszelkie złogi z ciała i poczuć zastrzyk energii. Chociaż jest to krótka dieta, może być ona wyczerpująca, dlatego zrezygnuj z aktywności fizycznej, generalnych porządków i innych zajęć, które zupełnie niepotrzebnie będą cię męczyć. W cytrusowym dniu postaw na relaks. To dobry moment, aby nadrobić zaległości w filmach, książkach lub błogim leniuchowaniu. Traktuj dobrze swoje ciało, a odwdzięczy się ono zdrowiem i świetnym wyglądem.
Nie rozpoczynaj kuracji, jeśli niedawno przeszłaś infekcję bądź jesteś w trakcie innej diety. Z detoksem trzeba poczekać, aż nabierzesz sił. W przypadku chorób przewlekłych oczyszczanie nie jest wskazane, a dieta wymaga konsultacji lekarskiej. Ponadto dbaj o optymalne nawodnienie. Każda kuracja odchudzająca wymaga przyjmowania zwiększonej ilości płynów. A ponieważ człowiek składa się w 70–80% z wody, zachęcamy do utrwalenia zdrowego nawyku, jakim jest picie 2–3 litrów wody.
Jakie efekty przynosi dieta cytrusowa?
Owoce to najprostszy, a zarazem najprzyjemniejszy sposób na pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii oraz odzyskanie sił witalnych. Warto uściślić, że dieta cytrusowa ma na celu oczyszczanie organizmu. Nie jest to typowa kuracja odchudzająca, w związku z czym spadek wagi raczej nie wchodzi w grę. Co innego cellulit, ten topnieje pod wpływem pektyn zawartych w owocach. Co więcej, pektyny, mikroelementy, witaminy i błonnik świetnie sobie radzą z resztkami zalegającymi w jelitach, a także obniżają poziom cholesterolu. Kuracja owocowa pomaga wyregulować gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Upraszczając, znakomicie odkwaszą twój organizm.
