Jak dbać o zęby - podręczny poradnik

Zasady prawidłowej higieny jamy ustnej

Problemy z uzębieniem zazwyczaj zrzucamy na nasz wiek i uwarunkowania genetyczne. Niejednokrotnie podkreślamy też, że nasza sytuacja wcale nie jest beznadziejna, znamy bowiem przynajmniej kilka osób, które mają uzębienie znacznie gorsze od naszego. Tymczasem okazuje się, że bardzo często same skazujemy się na częste wizyty u stomatologa. Choć deklarujemy znajomość zasad higieny jamy ustnej, nasza postawa przekonuje, że droga wiodąca od teorii do praktyki jest wyjątkowo daleka.

Najważniejsza ze wspomnianych zasad mówi o tym, aby myć zęby po każdym posiłku, a nie raz lub dwa razy dziennie. Oczywiście, możemy znaleźć się w położeniu, które sprawi, że realizacja tak wyznaczonego sobie celu nie jest możliwa. Jeśli jednak nie ma obiektywnych przeszkód, nie wahajmy się chwycić w dłoń szczoteczki i pozbyć się resztek jedzenia tak szybko, jak tylko jest to możliwe.

Nie zapominajmy również o tym, że dbanie o zęby nie jest tym samym, co trzy szybkie i niestaranne ruchy szczoteczką w prawo i w lewo. Czynność ta powinna być wykonywana z dużą starannością i trwać co najmniej dwie minuty. Początkowo trudno jest pozbyć się złych nawyków, pierwsze próby starannego mycia zębów warto więc wykonywać ze stoperem lub minutnikiem.

Zdrowe zęby: w poszukiwaniu pasty do zębów

Nasze błędy związane z higieną jamy ustnej nie ograniczają się jedynie do braku staranności, często okazuje się bowiem, że choć myjemy zęby regularnie, stosujemy w tym celu niewłaściwe pasty. Znalezienie tej najlepszej nie jest łatwe, każdy producent reklamuje się jako ten, który cieszy się największym zaufaniem dentystów. Jeśli więc nie chcemy eksperymentować, najlepiej jeśli zapytamy o zdanie naszego stomatologa. Ten zna nasze zęby najlepiej, z pewnością nie będzie miał więc problemów z udzieleniem nam odpowiedzi na pytanie o to, z jaką pastą dbać o zęby.

Ciekawym pomysłem może okazać się również sięgnięcie po pastę, która pomaga w zwalczeniu indywidualnych problemów z uzębieniem, z którymi się zmagamy. W tym kontekście najczęściej wymienia się pasty wybielające, w sprzedaży dostępne są jednak również te, które pozwalają na zmniejszenie nadwrażliwości dziąseł oraz ich skłonność do krwawienia.

Nić dentystyczna – niechciany sojusznik

Nawet najstaranniejsze mycie zębów nie daje nam gwarancji tego, że będą one idealnie czyste. W tym kontekście szczególną troską należy otoczyć tak zwane przestrzenie międzyzębowe, są one bowiem na tyle wąskie, że żadna szczoteczka do zębów nie daje gwarancji utrzymania ich w idealnej czystości. Na szczęście, gwarancja ta wcale nie jest konieczna, osobom zastanawiającym się nad tym, jak dbać o zęby z pomocą przychodzi bowiem nić dentystyczna.

Tu pojawia się zresztą dość poważny problem. Zdecydowana większość z nas zdaje sobie sprawę z zalet nici dentystycznej, okazuje się jednak, że wiedza ta nie ma przełożenia na chęć korzystania z niej. Na szczęście, czynności tej można się dość łatwo nauczyć zwłaszcza, że w sprzedaży coraz częściej pojawiają się specjalne nici dla początkujących – znacznie łatwiejsze w zastosowaniu niż klasyczne rozwiązania tego typu.

Zęby: jak jeszcze im pomóc?

Osoby, które zastanawiają się nad tym, jak dbać o zęby, nie powinny zapominać również o płynach do płukania ust. To praktyczne rozwiązanie może być stosowane zarówno przed szczotkowaniem, jak i po jego zakończeniu. Sięgamy po nie przede wszystkim dlatego, że eliminują bakterie, odświeżając nasz oddech i ułatwiając walkę z zanieczyszczeniami pojawiającymi się na szkliwie.

Bez względu na to, jak troskliwie nie odnosimy się do naszych zębów, nie zapominajmy również o tym, że przynajmniej raz na pół roku powinien je zobaczyć stomatolog. Jeśli długo unikać będziemy regularnych przeglądów, nie możemy utrzymywać, że nasza troska o zęby jest kompletna.